2月スタートです♩2023年2月1日
下地店の木下です。
今年に入ってはや１ヶ月が過ぎました。
ついこの前お正月を迎えたばかりだったような・・・
三寒四温を越え、いよいよ春を迎えていくんですね。
ちらほらスーパーに、可愛い苺が並び始めました。
見た目も可愛く美味しい苺が大好きです。
毎年一度は絶対いちご狩りに行きます( ＾∀＾)
さて、先日ブログにも書いていた、１・２２からスタートのファスティングですが、
無事最終日まで終える事ができました。
結果は−３kg。だいたい平均的な減り方だと思います。
3日間は固形物を取らず断食するので、当然の結果とはいえ、問題はやはりその後です。
断食後の回復期も、なるべく重湯など、胃腸の負担にならないものを摂取し、
食欲をコントロールする事。
とても吸収の良い時期なので、ここで気を緩めるとファスティング前より増加します。前回でそれを学んで、
今回は回復期最終日にホットヨガを入れました。
ちょうどのタイミングで誘ってくれたスタッフに感謝です♩（暑さで頭に血が昇り、死にそうになっていましたがw）
何よりも・・・今回のファスティングで得た学びは、
自分と向き合う事と、食の大切さ。
三日間断食の後の、固形物を口に入れた時の味覚の鋭敏さは、きっと忘れないと思います。
そして、自然に体に良いものを、美味しく感じるようになっている不思議。
短期間の事ではなくて、これから先生きていく上でずっと、
心がけていく事が大事であって、ファスティングはそのきっかけに過ぎないと。
私にとって食は、【嗜好よりも体を作るもの】であり、これからも忘れずにいようと思います。
さて長くなりましたが、やっと寒さも和らいできて、
寒さで緊張してしまった筋肉をほぐすのにちょうど良い時期です♩
ぜひリラックで、お身体の疲れを癒していってください( ＾∀＾)
当店は当日予約も歓迎です♩思い立ったらお気軽にご連絡くださいね♩
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 豊橋下地店 |
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