豊川末広通店 BLOG

6月病になってませんか?2016年6月12日


おはようございます、

リラック豊川店中尾です。

 

 

今、5月病のような6月病が急増しています。

 

 

5月病のような、「なんだかやる気が出ない」

そんな心身の不調が、6月にも出る方が増えており

6月病と呼ばれています。

 

 

4月から新しい環境に飛び込んだ人たちに多く

少し慣れてきた6月頃に、4月5月にたまった疲れやストレスが

一気にでてきて、このような症状になります。

 

 

下のチェック表で6月病になっていないか確認してみてください。

 

ココロの状態チェック

  • やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする
  • 気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う
  • 気持ちが落ち着かない
  • イライラして怒りっぽくなる
  • 先々のことを考えると不安や焦りを感じる

体の状態チェック

  • 体がだる重く、疲れが取れない
  • 心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
  • 頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
  • なかなか寝付けない。 何度も目が覚める
  • 食欲がわかない。食事がおいしく感じられない

あてはまる項目が2~4個なら6月病予備軍、

5~7個なら6月病がかなり進行中、

8~10個なら今すぐ対処が必要と考えられます。

チェック表引用元:http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/theme/201406.html

 

 

6月病は真面目な方で、完璧主義の方に多く見られるそうで

しっかりとケアが必要です。

 

 

まずは、リラックスして体を落ち着かせるところからはじめて

徐々に心も落ち着かせていきましょう。

 

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