豊橋西幸店 BLOG

10月になりました2022年10月2日


こんばんは★リラック西幸店の中西です😊

朝夕の涼しさに秋の訪れを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

秋と言えば、食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 ですね♡

所が過ごしやすい秋なのに、なんだか元気がない! 食欲がない! 頭が痛い! と言った体の不調が気になる方も多いのではないでしょうか?

実はその症状、秋バテかもしれません😢

秋バテとは、夏場のクーラーにより室内と屋外との寒暖差から自律神経が乱れ血行不良になり、この様な体の状態で秋を迎えると一気に

夏の疲れがあらわれ、だるい 頭が痛い めまいがする 肩が凝る と言った様々な不調に見舞われてしまう事です。 

 

《生活リズムを整える為のポイント》

* 37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す

* マッサージやストレッチで体のコリをほぐす  

* 毎日20〜30分、有酸素運動を取り入れる

* ビタミン ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る  です!!

 

皆様、参考になさって下さいね♡

お疲れのお身体は是非!リラック西幸店に足をお運び下さいね😊

楽しい秋を迎えましょう〜🍁😊

スタッフ一同心よりお待ちしております。