今日のテーマは姿勢2018年10月3日

皆さんは普段の姿勢どんな感じですか？自分は猫背です😅

無意識に正しい姿勢が取れる人はインナーマッスルとアウターマッスルの筋力バランスが素晴らしい人です。

 

男性で多い猫背は背中が丸まり、頭が前に突き出ている不良姿勢。

胸郭が硬く閉じて横隔膜が下がり、息は吐きやすいが吸いにくい状態。

猫背で肩に力が入りやすいため、肩コリの原因。

筋肉では大胸筋や僧帽筋が緊張している状態です。

 

女性で多いのはハイヒールを履くと前重心になり、骨盤が深く前傾して腰が反りやすく腰痛の原因。

横隔膜が上がり、息は吸いやすいが、息が吐きにくい状態。

筋肉では腸腰筋、広背筋、大腿四頭筋が緊張している状態です。

普段から姿勢を気をつけていきましょう♪

 

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普段の疲れをマッサージで癒しましょう。