豊橋下地店 BLOG

炭酸泉2018年5月16日

豊橋のマッサージ、リラクゼーションのリラック下地店です。

 

先日、浜松の日帰り温泉に行ってきました(^-^)

日帰り温泉やスーパー銭湯にいくと、楽しみにしているうちの一つが炭酸泉✨

炭酸泉の効能はたくさんありますが、血行を良くしてカラダの疲れを取れやすくしてくれるので

行った先にあれば必ず20分以上は入るようにしています♪

その、炭酸泉と似た働きをしてくれる万...続きを読む

雨が続きました。2018年5月9日

豊橋のリラクゼーション、リラック下地店の白井です。

ここ数日、雨が続きましたね。

個人的に体が重怠い感じがしました。

皆様はいかがですか?

連休中の遊び疲れ、またお仕事のお疲れを

感じていませんか?

そんな時は、ぜひリラックまでお越し下さい。

大好評のストレッチキャンペーンもよろしくお願いします。

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。...続きを読む

筋肥大について2018年5月3日

筋肥大とは筋肉をつけて体を大きくすることをいいます。

筋トレでは疲れ果てないと筋肥大はしません。
10RMで11回目ができなくなり、筋肉が疲れ果てて限界を迎えるオールアウトまで追い込むと、
強烈な機械的ストレスと代謝ストレスが加わり、筋肉は大きくなります。

10RMとは一度に10回までしか連続できない最大の重さをいいます。

筋トレのセット数は3セットを目安にしてトレーニングを...続きを読む

リラックス!!!!!2018年4月25日

疲れた体に・・・休養は必要です

様々なストレスや疲労に悩まされている日々を送っている方に

少しでもゆったりとリラックスして心身を休ませて頂きたいと思います。

リラックス効果のある中の1つ

ストレッチでの リラックスする方法で

ゆっくりとした呼吸で無理無くストレッチを行う事で前進の筋肉をほぐし

身体の中からリラックスする効果が増すそうです。

そこで 4月 5...続きを読む

今週末は夏日☀️!?2018年4月18日

週末全国的に暑くなるみたいですね💦

春はどこに・・・

GW前にもう夏ですかねっ!?

こうなると体調管理が大変( ̄O ̄;)

突然暑くなると熱中症になりやすくなるそうなので、水分補給などこまめにしたいですね。

週末下地店はまだ若干の空きがあるので、暑さから逃れて癒されたい方&がっつりマッサージされたい方お待ちしております✨

※ストレッチキャンペーン中なので是非お試し...続きを読む

花粉2018年4月11日

豊橋市のリラクゼーション、癒し空間RERAC下地店の吉岡です(^ ^)

4月に入って、スギやヒノキの花粉も風と一緒に大量に舞っているみたいですね!

皆さんは花粉症はありますか?

私は特にヒノキのアレルギーがあるのでくしゃみ鼻水が止まらず困っています;

花粉症などで、常に鼻をかんだりくしゃみをしていると、

目の奥が重だるくなったり頭痛に悩まされたりしませんか?

下...続きを読む

暖かくなりました。2018年3月14日

豊橋市のリラクゼーション、リラック下地店の白井です。

だいぶ暖かく、春らしくなりましたね。

今年は花粉も沢山飛んでいるみたいで

この時期はあまり反応しない私でもつらいです。

皆様はいかかですか?

花粉症の症状で、お身体が辛くないですか?

そんな時は、ぜひリラックまで!!!

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。...続きを読む

ウイルスに負けない体づくり✨2018年2月22日

こんにちは♪

豊橋のリラクゼーション、リラック下地店吉岡です。

2月も後半に突入しましたが、まだまだ寒い日が続いていますね❄️

カラダの中に老廃物が溜まっている状態が続くと、免疫力が低下し風邪やインフルエンザにかかりやすい状態になってしまいます。

リラックのコースにもあるリンパマッサージは、免疫力の向上を促す効果もあります✨

体調管理の目的にも是非リラックへお越しくだ...続きを読む

まだまだ寒いですね2018年2月14日

豊橋のリラクゼーション、リラック下地店の白井です。

まだまだ寒い日が続きますね。

インフルエンザも流行っていますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

手洗い、嗽、十分な睡眠などしっかりとして、予防をしていきたいですね。

体の怠さや、疲れが抜けないなど感じていませんか?

そんな時は、是非リラックまで!!

スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしています。

...続きを読む

トレーニングに必要な栄養素2018年1月31日

・運動前はエネルギー源となる糖質。消化吸収に優れたバナナやエネルギーゼリーなどから摂取しましょう。

・BCAAという必須アミノ酸を摂ることによって、疲労を防いで集中力を高め、筋トレの効果を高めてくれます。

・運動が長時間の場合は汗をたくさん出る時は脱水による熱中症予防とエネルギーの追加補給のため、糖質とミネラル配合の

スポーツドリンクがオススメです。

かなり寒くなってきてい...続きを読む

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